寒風吹!這「6大族群」小心疾病「冷」不防來襲-慈禧的私密生活

                                      2019年12月11日 6:08 来源:慈禧的私密生活
                                      编辑:安徽快3倍投计划表

                                      安徽快3倍投计划表

                                      【爱立信被罚74亿元】

                                      台灣的冬季溫差變化大﹡,偶爾涼爽溫暖◇,冷空氣報到一下子又天寒地凍⊙♂∴,對於心血管疾病和呼吸道疾病患者來說非常難捱♂♂﹡,感冒、過敏性鼻炎、氣喘、心肌梗塞、中風、血循不良動輒成為各大醫院的「熱門關鍵字」☆∴↑。資深護理師陳惠美要提醒大家冬天的保健之道┊?。◆流感流感每年在國內外都會造成規模不一的疫情☆⊙,12月到隔年2月是好發期♂﹡〇。年長者、幼兒或慢性病患等高危險群感染之後π↑♂,容易引發併發症↑〇,甚至死亡♂□┊。陳惠美提醒民眾不可輕忽流感的嚴重性⊿▽♂,平時應勤洗手π△⊿,流感季節避免不必要的探病♂□,搭乘交通工具或出入人多的公共場合┊▽,建議戴上口罩⊙?↑,降低感染病毒的機會;倘若出現感冒癥狀∵∟,應配戴口罩並儘速就醫⌒,避免在外逗留⊙⊙,生病在家休息┊,才能有效減少流感傳播♀。◆鼻炎有過敏性鼻炎的朋友▽〇,每到冬天可能會覺得鼻子特別容易鬧脾氣⊿,若在流感好發的冬天中鏢﹡▽〇,更會加劇鼻炎的癥狀﹡☆,十分不舒服∟∴□。陳惠美呼籲過敏族平時配戴口罩⊿⊙〇,注意飲食跟環境衛生◇π┊,並保持運動習慣和正常作息♂,才能強化自身免疫力↑∟。如果可以☆┊↑,一定要避開過敏原∟□。常見的過敏原有蟎、花粉、寵物皮屑等◇,過敏原多來自動物、植物、昆蟲、真菌等┊。治療過敏性鼻炎∟,首先須搞清楚過敏物是甚麼↑▽,才能因病施治?┊∴。在日常生活中盡量避免接觸過敏原▽⌒,才能減少鼻炎發作∵◇。◆氣喘氣喘屬於「慢性支氣管炎」?∴,氣溫急降可能誘發氣管收縮導致發作﹡⌒。陳惠美提醒氣喘患者♂,注意居住環境的溼度不能太高∴♂,必要時使用除濕機;保持運動習慣♀〇,均衡飲食﹡♂∵,多喝白開水(一天至少2,000cc);避免接觸導致發作的過敏原:花粉、灰塵、香煙、毛毯、羽毛、香氛、寵物毛屑等⊙∴。氣喘患者最好有親友同住⊿↑,以免發作時無人協助就醫⊙,陷入險境⊿。平日外出要隨身攜帶醫師開立的支氣管擴張劑♂↑⊿,以備不時之需⊿。◆心肌梗塞天氣轉冷▽,又來到了心肌梗塞的好發季節∟∟∟。泡溫泉、運動、從溫暖的被窩出來等讓身體瞬間出現劇烈溫差的行為?,都可能誘發心肌梗塞▽⊙☆,奪人性命♂。台北醫學大學附設醫院心臟血管外科袁明琦醫師指出↑,心肌梗塞的好發季節在冬天▽△,原因在於下列行為容易導致心血管收縮:泡湯(急遽溫差)、運動、情緒刺激∴〇。甚至從溫暖的被窩起身☆△,冷空氣瞬間撲上身◇┊△,也可能引發心肌梗塞◇。袁明琦透露⌒∴∴,心肌梗塞的高危險群有:心血管疾病家族史、50歲以上男性、三高(高血壓、高血脂、糖尿病)、吸菸者、肥胖人士、油膩飲食者、過勞者等♀☆┊。他提醒國人▽⊙△,無論從事甚麼活動π⊙♂,盡量不要讓身體承受急遽的「冷→熱」或「熱→冷」┊◇〇,避免溫度起伏增加發作的風險♂。一旦出現心肌梗塞的徵兆⊿?,務必立刻就醫↑↑,把握黃金搶救時間♂⊿。心肌梗塞的徵兆有哪些⌒?袁明琦表示△♂┊,如果你在上述高危險群之列☆△◇,且左前胸出現「宛如被石塊壓住」的悶痛?,不要懷疑△♀□,極有可能是心血管的病變☆,應馬上就醫π∟!須注意⊿▽,不是每個人心肌梗塞發作都會產生典型的胸痛或胸悶﹡☆,隨着血管中病變位置的不同﹡⊙,痛感可以從胸部擴散至肩膀、手臂、下巴、上腹部等∴〇∟,因表現多樣化π▽,一時很難判斷☆♂,建議患者察覺難以解釋的異常時∴,早點尋求醫師的協助∵∵☆。護理師陳惠美強調∴♂,老年人、三高危險群在冬天要避免「驟然」的動作☆〇,像是起床可采「漸進式起身」☆,即先坐起來約5~10分鐘∟♂△,待身體適應外面的溫度后?↑♀,再慢慢起來♂▽∵,半夜起床小解也是同樣道理♀⊙。另外♂,須避免搬抬過重的物品△,搬重物時彎腰屏氣⌒,可能誘發老年冠心病人心肌梗塞♂。洗澡也要特別注意〇π┊,別在飽餐或飢餓的情況下洗澡?,水溫最好與體溫相當♀〇,太熱會使皮膚血管明顯擴張↑↑∟,大量血液流向體表♂,恐造成心腦缺血△∵∴。衣着上▽♀,除了口罩、圍巾、大衣、襪子□π△,別忘了頭部也應妥善保暖♂△↑!◆中風陳惠美衛教時常叮嚀病人▽∟,如果原本就有三高的困擾☆◇┊,除了依醫師指示規律服用高血壓的藥物♂,也要注意天冷時的保暖□⌒,避免血壓劇烈變動導致中風﹡。平時須保持正常作息△↑▽,避免熬夜或過勞↑□,情緒控制也非常重要△。此外▽,不妨記錄個人平日血壓、血糖值、不適癥狀以及用藥狀況◇♂,隨時讓醫師參考☆⊿。飲食部分┊☆,減少零食、宵夜、油炸食物及甜點的攝取◇▽, 多吃低油食物;避免鈉含量高的食物π,例如:醃制、燻制、滷製的加工食品、罐頭及調味料等♀。戒酒戒菸加上規律運動∟,也能有效預防中風☆。◆血循不良氣溫降低∵,微血管收縮◇☆〇,血液更難送到四肢∟,手腳溫度也就越來越低⊙〇,有些人一到冬天∴,四肢總是冷冰冰、不時發麻▽↑。想要紓解這些不適πππ,陳惠美建議民眾冬天出門或騎車時戴手套▽▽,穿厚襪子;睡前可以按摩手腳◇,泡個溫水;養成運動習慣□◇,如果覺得室外太冷?π﹡,可以到運動中心走一下跑步機或上一堂飛輪課〇,都能有效改善末梢血液循環不佳引起的毛病◇。

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